「少人数制のジムと、マンツーマンのパーソナルジム、どちらが自分に合うのか分からない」——体験前のご相談で、よく出てくる疑問です。
結論：どちらが良いかは、目的と予算、そして「どれだけ手厚く見てほしいか」で決まります。細かな指示を毎回受けたい方、人目が気になる方はマンツーマン、料金を抑えつつ専門家に見てもらいたい方、雰囲気を重視したい方は少人数制が向いています。パーソナルジムTRESOは、トレーナー1名に最大3名の少人数制（セミパーソナル）です。
- マンツーマンは、1回ごとの手厚さと融通のきく内容が強み。そのぶん料金は高くなりやすい
- 少人数制は、料金を抑えやすく、通いやすい雰囲気。一方で、トレーナーの目が完全に自分だけには向かない時間もある
- 人数より、身体の状態を確認してから進めてくれるかどうかが大切
少人数制とマンツーマンは何が違う？
いちばんの違いは、トレーナーが同時に見る人数です。マンツーマンはトレーナー1名に対して1名、TRESOの少人数制はトレーナー1名に対して最大3名です。
| 一般的なマンツーマンのパーソナルジム | 少人数制セミパーソナル（TRESO） | |
|---|---|---|
| トレーナーが見る人数 | 1名に対して1名 | 1名に対して最大3名 |
| 手厚さ | 常に自分だけを見てもらえる | メニューは一人ひとりに合わせつつ、トレーナーは複数人を見る |
| 料金の傾向 | 高めになりやすい | 抑えやすい（TRESOは月11,000円〜） |
| 雰囲気 | 個室や半個室が多く、人目を気にしにくい | ほかの会員さんがいるため、続けるうえで励みになる方もいる |
※一般的な傾向であり、ジムによって異なります。料金などの条件は、各ジムで必ず確認してください。
料金面の考え方は料金を抑えて通いたい人のセミパーソナルジムの選び方でも紹介しています。
どちらを選ぶ？向いている人の目安は？
迷ったときは、「何を一番大切にしたいか」で分けると決めやすくなります。
- マンツーマンが向きやすい方：大会や短期の目標がある、フォームを細かく見続けてほしい、人がいると集中できない
- 少人数制が向きやすい方：料金を抑えて続けたい、運動が久しぶりで一人だと不安、適度に周りの雰囲気があるほうが通いやすい
運動初心者の場合は、人数の差よりも、最初に身体の状態を確認してもらえるかのほうが影響します。初心者向けの見方は運動初心者の方に向いたパーソナルジムの選び方が参考になります。
ジム選びで確認したいことは？選び方チェックリスト
人数の形態に関係なく、次の6点を体験や問い合わせで確認してみてください。
選び方チェックリスト
- 最初に身体の状態やこれまでの経過を聞いてくれるか：状態を知らないまま同じメニューを渡されると、無理な動きになりやすいため
- トレーナーの資格や経歴を説明してくれるか：誰が担当するのかが分かると、安心して任せやすいため
- 体験で実際の人数・雰囲気を見られるか：同時に何人を見るのかは、公式の説明だけでは分かりにくいため
- 料金とコース内容が総額で分かるか：月額のほかに入会金などがかかる場合があるため
- 通いやすい場所と営業時間か：続けられるかは、通う手間で大きく変わるため
- 成果を断言していないか：効果には個人差があり、ジムは医療機関ではないため
資格の見方は理学療法士がいるパーソナルジムの選び方で詳しく紹介しています。
パーソナルジムTRESOは自分に向いている？向いていない？
身体の状態を確認しながら、少人数で無理なく続けたい方に向いています。合わない方もいるため、正直にお伝えします。
向いている人
- 「何から始めればいいか分からない」「運動が続かなかった」という方
- 痛みが不安で、状態を見ながら進めてほしい方
- マンツーマンより料金を抑えて、専門資格のあるトレーナーに見てもらいたい方
向いていない人
- 完全マンツーマンだけを希望する方（TRESOはトレーナー1名に最大3名の少人数制です）
- 強い痛みやしびれがあるなど、医療機関での診断や治療が必要な状態の方
- 火曜日にしか通えない方（火曜定休）
TRESOでは、岡田榮二（理学療法士。整形外科・スポーツ分野を中心に、小児以外ほぼ全科のリハビリに8年従事）をはじめ、医療国家資格や専門資格を持つトレーナーが、いきなり追い込まず、まず身体を整える→正しい動かし方を身につける→目的に合わせて負荷を上げる、という順番で進めます。医療機関ではないため、診断・治療は行いません。※効果には個人差があります。
パーソナルジムTRESOの場所・営業時間・料金は？
岐阜市高岩町にあり、名鉄岐阜駅から徒歩約20分、JR岐阜駅から車で約6分です。
| 所在地 | 岐阜県岐阜市高岩町6番地 2階 |
|---|---|
| アクセス | 名鉄岐阜駅から徒歩約20分／JR岐阜駅から車で約6分（徒歩約23分） |
| 駐車場 | ビル1階に2台。満車時は近隣の提携コインパーキングを利用可 |
| 営業時間 | 月・水〜金 9:00〜22:00／土・日・祝 10:00〜19:00（火曜定休） |
| 指導形態 | 少人数制セミパーソナル（トレーナー1名に最大3名） |
| 月額（税込） | ライト11,000円（月2回）／スタンダード16,000円（月4回）／プレミアム30,000円（月8回） |
このほか入会金が20,000円（税込）です。
体験はどんな流れで進む？
体験は総所要50分です。トレーニングの前に、お話を伺うカウンセリングと身体チェックを行います。
- カウンセリング：目的や、これまでの運動・痛みの経過を伺います
- 身体チェック：姿勢や関節の動きを確認します
- 体験トレーニング：少人数の雰囲気も含めて体感していただけます
- フィードバック：今後の進め方と、コースや料金のご説明をします
初回体験は総所要50分（カウンセリング・身体チェック・体験トレーニング・フィードバック込み）で、通常4,000円（税込）、入会金は20,000円（税込）です。 ※体験当日にご入会の場合、体験料・入会金が無料（各コース毎月3名まで。当日ご入会でない場合は体験料4,000円、後日のご入会は特典の対象外です）。
少人数制かマンツーマンか迷っている方へ｜岐阜市パーソナルジムTRESOで身体の悩みを相談する（LINE）
よくある質問
Q1. 少人数制ジムとマンツーマンのパーソナルジム、岐阜で選ぶならどちらがいいですか？
A. 目的と予算によります。手厚さを最優先するならマンツーマン、料金を抑えつつ専門家に見てもらいたいなら少人数制が候補になります。迷う場合は、体験で実際の雰囲気を確かめてから決めるのがおすすめです。
Q2. セミパーソナルだと、トレーナーに見てもらえる時間は少なくなりますか？
A. 同時に複数名を見るため、マンツーマンと比べると、トレーナーが自分だけに付く時間は短くなります。TRESOはトレーナー1名に最大3名までに抑え、一人ひとりの動きを確認しながらメニューを調整しています。
Q3. 運動初心者でも少人数制のジムに通えますか？
A. 通えます。「何から始めればいいか分からない」という方も多く、最初に身体の状態を確認してから進めます。不安な点は体験時に遠慮なくお伝えください。
監修者プロフィール
岡田 榮二（EIGI OKADA）／パーソナルジムTRESO岐阜店代表／理学療法士（国家資格）
- 保有資格：理学療法士（国家資格）
- 経歴：中部学院大学 卒業（2018年）。理学療法士として整形外科・スポーツ分野を中心に、小児以外のほぼ全科でリハビリテーションに8年間従事。
- 専門領域：身体の使い方・関節や筋肉の状態の評価と、無理のない運動の進め方
- 本人メッセージ：「対応する方は全員、自分の家族だと思って向き合う。相手の些細な反応も見逃さないことを大切にしています」
※効果には個人差があります。TRESOは医療機関ではなく、診断・治療は行いません。気になる症状がある場合は、医療機関の受診を優先してください。