夏が来る前に動ける体を整えよう｜無理なく続く運動習慣

みなさんこんにちは！岐阜市のパーソナルジムTRESOです。気温が上がってくるこの時期にお伝えしたいことをまとめました。

気温が上がる前こそ、「体を整えるチャンス」

気温が高くなる夏本番。
「外に出るだけで疲れる」「暑さで運動する気になれない」
そんな理由で、どうしても体を動かす機会が減ってしまうという声をよく聞きます。

だからこそ、今の時期から“動ける体”を準備しておくことがとても大切なんです。

適度な運動習慣があると、体温調整や汗のかき方が整いやすくなり、暑さに強い体づくりにつながると言われています。
運動によって代謝が高まり、血流や汗のコントロールが働きやすくなることが理由の一つと考えられています。

逆に運動不足が続くと、次のような状態がますます改善しにくくなってしまいます。

※体調や既往歴によって感じ方には個人差があります。持病のある方は事前にかかりつけ医にご相談ください。

「運動が苦手だから続かないかも…」
「昔ケガをしたことがあって不安」
「ジムって敷居が高い」

そんな声に応えるために、TRESOでは運動初心者でも安心して続けられるサポートを大切にしています。

TRESOでは、国家資格を持つトレーナーが、あなたの体の状態に合わせて運動内容を調整します。

継続しやすい理由としてよく挙がるのが「身体の変化を感じやすいこと」。
「寝起きが軽くなった」「歩きやすくなった」「背筋が伸びた」といった声をいただいています。
※効果の感じ方には個人差があります。

「時間がない」「家族を優先して自分は後回しにしてきた」
そんな方にこそ、“今”というタイミングで自分の体と向き合ってほしいと思います。

岐阜市のパーソナルジムTRESOでは、忙しい方でも始めやすいように、短時間のセッション・通いやすい予約制・分かりやすい料金プランをご用意しています。

Q1. 運動が苦手でも夏までに間に合いますか？
体づくりに「間に合わない」ということはありません。今の体の状態に合わせて無理のないペースで進めていきますので、まずは今のタイミングから始めてみてください。

Q2. 暑くなってから運動すると体に負担がかかりませんか？
暑い時期の運動は負荷や水分補給の管理が大切です。TRESOでは室内で、体調や気温に合わせて内容を調整しながら進めますのでご安心ください。

Q3. どのくらいの頻度で通えばいいですか？
週1回・50分程度から始める方が多いです。生活リズムやご希望に合わせて、無理のない頻度をご提案します。

夏を軽やかに過ごすために、今から準備を始めてみませんか？
運動経験がなくても、苦手意識があっても大丈夫。
あなたに合ったペースで、“動ける体”を一緒に育てていきましょう。

岐阜店代表｜理学療法士（国家資格）

岐阜市のパーソナルジムTRESOで岐阜店代表を務める理学療法士。身体の動きを医療的な視点で分析し、一人ひとりに合わせて無理のない範囲で身体づくりをサポートします。

保有資格・経歴
理学療法士（国家資格）／中部学院大学卒業（2018年）。リハビリに8年従事し、整形外科・スポーツ分野を中心に、小児以外のほぼ全科で臨床を経験。指導では「対応する方は全員、自分の家族だと思って向き合う」「相手の些細な反応も見逃さない」ことを大切にしています。

専門・得意領域
姿勢・動作の分析／運動再開のサポート／腰・膝・肩まわりのコンディショニング／運動が苦手な方・久しぶりの方への導入

※当ジムは医療機関ではなく、診断・治療などの医療行為は行いません。※効果には個人差があります。