「平日は仕事で遅くなる。夜に通えるパーソナルジムはある？」——岐阜市で働く方から、ジム選びの最初によく聞かれる疑問です。
結論：仕事帰りに通えるかどうかは、「営業時間が夜まで続いているか」「職場や自宅から無理なく行ける場所か」「車で行くなら駐車場があるか」の3点で決まります。パーソナルジムTRESOは、月・水〜金曜は22:00まで営業しているため、仕事帰りの時間帯も候補になります（火曜定休。土・日・祝は10:00〜19:00）。※効果には個人差があります。
- 夜に通いたい場合は、平日の営業時間（何時まで）を最初に確認する
- 仕事帰りは疲れが出やすいため、無理のない内容かどうかも大切
- 通う頻度は、週1回・月2回など生活に合わせて決める
- TRESOは月・水〜金曜が22:00まで、土・日・祝は19:00まで（火曜定休）
仕事帰りに通えるジムはどう探せばいい？
まず「何時まで営業しているか」を確認し、次に「行き帰りの負担」と「疲れた日でも続けられる内容か」を見るのが基本です。
夜に通えるジムは、営業時間だけでなく、仕事が終わってから着くまでの移動時間も影響します。移動が負担になると、平日の夜は足が遠のきやすくなります。通い始める前に、職場や自宅からの経路と所要時間を、実際の退勤時間に当てはめて確認しておくと安心です。
| 確認項目 | 見るポイント | 理由 |
|---|---|---|
| 平日の営業時間 | 夜は何時まで営業しているか | 退勤後に間に合わないと通えないため |
| 立地・アクセス | 職場や自宅からの移動時間 | 移動が長いと続きにくいため |
| 駐車場 | 車で行く場合、停めやすいか | 仕事帰りに車で寄る方が多いため |
| 休みの日 | 土日祝の営業時間と定休日 | 平日に行けない週の振り替え先になるため |
夜のトレーニングで気をつけることは？
仕事で疲れた状態の日は、強度を上げすぎず、身体の状態を見ながら進めることが大切です。
- 空腹で行きすぎない：集中力が落ち、ふらつきやすいため。軽く食べてから向かう
- トレーニング直後の食事は軽めに：就寝までの時間が短いと、寝つきに影響する方もいるため
- 疲れがひどい日は無理をしない：回数より、続けることを優先するため
- 就寝直前の激しい運動は避ける：寝つきに影響する場合があるため（個人差があります）
睡眠については、厚生労働省の「健康づくりのための睡眠ガイド2023」でも、成人の睡眠時間の目安が示されています（出典は記事末尾）。生活リズムに合う時間帯を選ぶことも、続けるための工夫のひとつです。
夜に通うなら、週に何回が目安？
決まった正解はなく、まずは「続けられる回数」から始めるのが基本です。
TRESOの月額プランは、ライト（月2回）、スタンダード（月4回）、プレミアム（月8回）の3種類です。仕事が忙しい時期は月2回、落ち着いたら月4回に、といった考え方もできます。回数の決め方はパーソナルジムは週に何回通えば変化を感じやすい？で詳しく紹介しています。続けやすさの考え方は続くジムの選び方も参考にしてください。
仕事帰りに通えるジムの選び方チェックリスト
次の6点を確認すると、「通い始めたのに続かなかった」を減らせます。
- 平日の営業時間が夜まであるか：退勤後に間に合うかが最初の条件になるため
- 職場・自宅からの所要時間が無理のない範囲か：移動負担は継続率に影響しやすいため
- 駐車場があるか：車通勤の方は、停めにくいと足が遠のくため
- 疲れている日の内容に配慮してくれるか：体調に合わせて調整できないと、無理をしやすいため
- 予約の取り方や変更のしやすさ：急な残業に対応できるか、事前に確認するため
- 料金・回数が生活に合うか：忙しい時期にも負担にならない回数を選べるため
体験の際に、パーソナルジムの体験で確認したいポイントもあわせてご覧ください。一般的なマンツーマンのパーソナルジムは、1対1で細かく見てもらえる一方、料金は高めになりやすい傾向があります。
パーソナルジムTRESOは仕事帰りに通いたい人に向いている？
平日の夜に、無理のない形で始めたい方に向いています。合わない方もいるため、正直にお伝えします。
向いている人
- 平日は仕事で遅くなり、夜の時間帯に通いたい方（月・水〜金曜は22:00まで）
- 「何から始めればいいか分からない」「運動が続かなかった」という方
- 車で通いたい方（ビル1階に駐車場2台、満車時は近隣の提携コインパーキングを利用可）
向いていない人
- 完全マンツーマンだけを希望する方（トレーナー1名に最大3名の少人数制です）
- 火曜日に通いたい方、または土・日・祝の夜に通いたい方（火曜定休、土・日・祝は19:00までです）
- しびれや強い痛みなど、医療機関での診断や治療が必要な状態の方
月・水〜金曜は22:00まで営業しているため、仕事帰りの時間帯もご相談いただけます。ご希望の時間帯の空き状況は、LINEでご確認ください。TRESOでは、岡田榮二（理学療法士。整形外科・スポーツ分野を中心に、小児以外ほぼ全科のリハビリに8年従事）をはじめ、医療国家資格や専門資格を持つトレーナーが、いきなり追い込まず、まず身体を整える→正しい動かし方を身につける→目的に合わせて進める、という順番で、一人ひとりの身体の状態を確認しながら進めます。※効果には個人差があります。
| 所在地 | 岐阜県岐阜市高岩町6番地 2階 |
|---|---|
| アクセス | 名鉄岐阜駅から徒歩約20分／JR岐阜駅から車で約6分（徒歩約23分） |
| 駐車場 | ビル1階に2台。満車時は近隣の提携コインパーキングを利用可 |
| 営業時間 | 月・水〜金 9:00〜22:00／土・日・祝 10:00〜19:00（火曜定休） |
| 指導体制 | 少人数制セミパーソナル（トレーナー1名に最大3名） |
| 月額（税込） | ライト11,000円（月2回）／スタンダード16,000円（月4回）／プレミアム30,000円（月8回） |
| 入会金（税込） | 20,000円 |
- カウンセリング：お仕事の時間帯、生活リズム、気になる症状や目標をお聞きします
- 身体チェック：姿勢や動きの状態を確認します
- 体験トレーニング：無理のない範囲で、少人数の雰囲気も体感していただけます
- フィードバック：今後の進め方と、コース・料金のご説明をします
初回体験は総所要50分（カウンセリング・身体チェック・体験トレーニング・フィードバック込み）で、通常4,000円（税込）、入会金は20,000円（税込）です。 ※体験当日にご入会の場合、体験料・入会金が無料（各コース毎月3名まで。当日ご入会でない場合は体験料4,000円、後日のご入会は特典の対象外です）。
よくある質問
Q1. 岐阜市で、夜遅くまで通えるパーソナルジムはありますか？
A. パーソナルジムTRESOは、月・水〜金曜は22:00まで営業しています。土・日・祝は10:00〜19:00、火曜は定休日です。ご希望の時間帯の空き状況はLINEでご確認ください。
Q2. 仕事帰りに車で通えるパーソナルジムはありますか？
A. TRESOはビル1階に駐車場が2台あります。満車の場合は、近隣の提携コインパーキングを利用できます。
Q3. 仕事が忙しくても、月2回から通えますか？
A. 月2回のライトプラン（月額11,000円・税込）があります。忙しい時期は月2回、落ち着いたら月4回のスタンダードに変える、といった考え方もできます。※効果には個人差があります。
出典
- 厚生労働省「健康づくりのための睡眠ガイド2023」 https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/suimin/index.html
監修：パーソナルジムTRESO（医療国家資格トレーナー）
監修者プロフィール
岡田 榮二（EIGI OKADA）／パーソナルジムTRESO岐阜店代表／理学療法士（国家資格）
- 保有資格：理学療法士（国家資格）
- 経歴：中部学院大学 卒業（2018年）。理学療法士として整形外科・スポーツ分野を中心に、小児以外のほぼ全科でリハビリテーションに8年間従事。
- 専門領域：身体の使い方・関節や筋肉の状態の評価と、無理のない運動の進め方
- 本人メッセージ：「対応する方は全員、自分の家族だと思って向き合う。相手の些細な反応も見逃さないことを大切にしています」
※効果には個人差があります。TRESOは医療機関ではなく、診断・治療は行いません。気になる症状がある場合は、医療機関の受診を優先してください。