「最近、肩こりがひどくて…」
「猫背が気になるけど、何をすればいいか分からない」
そんなお悩み、あなたにもありませんか？
現代のライフスタイルでは、スマホやパソコンによる姿勢の乱れ、運動不足からくる筋力低下などが原因で、体に不調を感じている方が多くなっています。
そこで今回は、岐阜市で姿勢改善に力を入れているパーソナルジムTRESOをご紹介します。
姿勢改善がもたらすメリットとは？
姿勢が乱れると、見た目だけでなく、呼吸・血流・内臓の位置、自律神経のバランスにも影響が及ぶことがあります。
逆に言えば、姿勢を整えていくことで、次のような変化を感じやすくなります。
- 肩こり・腰痛が軽減される
- 呼吸が深くなり、気分も前向きになりやすい
- 疲れにくく、動きやすい体に近づく
- 見た目の印象が変わる
※効果には個人差があります。
姿勢が乱れる原因は、実は日常の中にあります
たとえば、スマホを見るときのうつむき姿勢。
デスクワーク中の浅い座り方や、片足に重心をかけて立つクセ。
こういった小さな習慣の積み重ねが、体のゆがみにつながっていきます。
また、ストレスや緊張によって呼吸が浅くなると、肩や胸まわりの筋肉が硬くなり、姿勢もさらに崩れやすくなります。心と体はつながっているからこそ、TRESOでは「整えること＝回復の第一歩」と考えています。
岐阜市のTRESOが選ばれる理由
岐阜市のパーソナルジムTRESOは、医療国家資格を持つトレーナーが在籍するセミパーソナルジムです。
① 国家資格者による安心サポート
理学療法士など医療系の国家資格を持つスタッフが在籍しており、単なる「筋トレ」ではなく、体の使い方やクセを見ながら、姿勢改善に取り組みます。
② 初心者歓迎！“ゆるめて整える”が基本
TRESOでは、いきなりハードな運動をすることはありません。まずは体を「ゆるめる」ことからスタートし、整った状態で徐々に動かしていくので、運動が苦手な方でも取り組みやすい内容になっています。
③ セミパーソナルで“ちょうどいい距離感”
「完全マンツーマンは緊張する」「でも、ただのグループレッスンだと不安…」
そんな方にもぴったりなのが、少人数制のセミパーソナルスタイルです。仲間と励まし合いながらも、自分に合ったペースで進められます。
TRESOのトレーニングはこんな流れ
- 初回カウンセリングで、現在の姿勢や体のクセをチェック
- 体を「ゆるめる」ストレッチや呼吸エクササイズ
- 姿勢を整えるトレーニング（自体重・バンドなど）
- 習慣化しやすい“日常動作のアドバイス”
トレーニング中も笑顔があふれる、あたたかい雰囲気がTRESOの特徴です。
よくあるご質問
Q：まったく運動経験がなくても大丈夫ですか？
A：はい、大丈夫です。初回は「体をゆるめる」ことから始めるので、どなたでも参加しやすい内容になっています。
Q：子育て中ですが通えますか？
A：お子様のいる方も多く通われています。平日昼間の時間帯や、パーソナル対応も可能です。
Q：どれくらいの頻度で通えばいいですか？
A：ライフスタイルに合わせて月2回〜月8回のプランをご用意しています。まずはカウンセリングでご相談いただくのがおすすめです。
スタッフ紹介
トレーナーは理学療法士、柔道整復師の国家資格を持ち、整形外科リハビリの現場で経験を積んできました。「ただ痩せる」「ただ鍛える」ではなく、“整えてラクになる”サポートを大切にしています。
まとめ：岐阜市で姿勢改善するならTRESOへ
姿勢を整えていくことで、体も心も軽やかになっていきます。「なんとなく不調が続いている」そんなときこそ、体を見直すきっかけにしてみてください。※効果には個人差があります。
TRESOでは、予約制・少人数制で、運動初心者の方も安心してスタートできます。
＼まずはお気軽に体験からどうぞ／
この記事の監修：岡田 榮二（EIGI OKADA）
岐阜店代表｜理学療法士（国家資格）
岐阜市のパーソナルジムTRESOで岐阜店代表を務める理学療法士。身体の動きを医療的な視点で分析し、一人ひとりに合わせて無理のない範囲で身体づくりをサポートします。
保有資格・経歴
理学療法士（国家資格）／中部学院大学 卒業（2018年）。リハビリに8年従事し、整形外科・スポーツ分野を中心に、小児以外のほぼ全科で臨床を経験。指導では「対応する方は全員、自分の家族だと思って向き合う」「相手の些細な反応も見逃さない」ことを大切にしています。
専門・得意領域
姿勢・動作の分析／運動再開のサポート／腰・膝・肩まわりのコンディショニング／運動が苦手な方・久しぶりの方への導入
※当ジムは医療機関ではなく、診断・治療などの医療行為は行いません。※効果には個人差があります。