「運動しなきゃ」と思いながらも動けない理由
痩せたい気持ちはずっとある。でも運動は苦手だし、正直やりたくない。自己流ダイエットでリバウンドを繰り返し、自分に甘いのかなと落ち込むこともある。
もし今、そんな気持ちでこのページを読んでいるなら、それだけで十分です。あなたは「変わりたい」と思っています。ただ、過去に運動やダイエットでつらい思いをした経験があるため、また失敗するのが怖いだけなのです。
「意志が弱いから続かない」は思い込み
「運動が続かない＝意志が弱い」と思われがちですが、意志ではなく環境とやり方が合っていなかっただけ、というケースは珍しくありません。
- 動画を見て真似したが、効果が実感できずやめてしまった
- ジムに入会したが、人目が気になり通わなくなった
- カロリー制限アプリを使っていたら体調を崩した
こうした過去の挫折が、次の一歩への迷いにつながっていることがあります。
TRESOに通う方の多くが「運動が苦手」から始めている
岐阜市のパーソナルジムTRESOには、運動が得意ではない方が数多く通われています。
- 体育の授業がずっと苦手だった
- 運動している自分を想像できない
- ジムはストイックな人が行く場所だと思っていた
そう感じていた方の中にも、無理のないペースで通い続けている方がいます（※効果には個人差があります）。
TRESOが選ばれる3つの理由
1. 国家資格を持つトレーナーがサポート
理学療法士・柔道整復師といった医療系国家資格保有者が在籍し、解剖・筋肉・痛み・姿勢の仕組みを踏まえてサポートします。「運動は何から始めたらいい？」「腰が痛いけど動いていいの？」といった疑問にも、丁寧にお答えします。
2. セミパーソナルだから通いやすい
完全マンツーマンではなく、最大3名までの少人数制セミパーソナル形式です。一人ではないから続けやすい、他人の目が気になりにくい、価格もマンツーマンより続けやすいといった点が特徴です。
3. 「まず整える」から始める
TRESOでは、いきなり筋トレやハードな運動から始めることはしません。まずは呼吸・姿勢・自律神経を整えることから始め、体の状態に合わせて少しずつ運動量を増やしていきます。
あなたが変われないのは、あなたのせいではない
「意志が弱い」「続かない自分はだめだ」「また失敗したら恥ずかしい」と自分を責める必要はありません。大切なのは、無理なく続けられる環境を選ぶことです。
よくある質問
Q. 運動が全くの初心者でも大丈夫ですか？
A. はい。TRESOには運動経験がほとんどない方も多く通われています。呼吸や姿勢を整えることから始め、無理のないペースで進めます。
Q. 体験だけの利用はできますか？
A. 体験トレーニングは通常4,000円（税込）でご利用いただけます。毎月5名様限定で無料体験トレーニングも実施しています。まずは体験でお悩みをお聞かせください。
Q. どのくらいの期間で体に変化を感じられますか？
A. 体調や生活習慣によって個人差があり、一概にはお伝えできません。週1回のペースで継続されている方が多く、トレーナーと相談しながら無理のないペースで進めていただけます。
まずは“自分の話”をしに来てください
運動しなくても構いません。体験だけでも大丈夫です。これまでの悩みや不安を聞かせてください。TRESOは「あなたを変える」ことよりも、「あなたが自分を好きになる」お手伝いをしたいと考えています。
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この記事の監修：岡田 榮二（EIGI OKADA）
岐阜店代表｜理学療法士（国家資格）
岐阜市のパーソナルジムTRESOで岐阜店代表を務める理学療法士。身体の動きを医療的な視点で分析し、一人ひとりに合わせて無理のない範囲で身体づくりをサポートします。
保有資格・経歴
理学療法士（国家資格）／中部学院大学 卒業（2018年）。リハビリに8年従事し、整形外科・スポーツ分野を中心に、小児以外のほぼ全科で臨床を経験。指導では「対応する方は全員、自分の家族だと思って向き合う」「相手の些細な反応も見逃さない」ことを大切にしています。
専門・得意領域
姿勢・動作の分析／運動再開のサポート／腰・膝・肩まわりのコンディショニング／運動が苦手な方・久しぶりの方への導入
※当ジムは医療機関ではなく、診断・治療などの医療行為は行いません。※効果には個人差があります。