ジムが怖い・続かない方へ｜岐阜市パーソナルジムTRESO

「そろそろ運動したほうがいいのかな」と思いながらも、「ジムはちょっと怖い」「三日坊主になりそう」と一歩を踏み出せずにいる方は少なくありません。

結論：ジムが怖い・続けられるか不安と感じるのは自然な反応です。いきなり追い込まず、少人数制で身体の状態を見ながら「整える」ことから始めれば、運動が苦手な方でも無理なく続けやすくなります。

なぜ「ジムが怖い」「続けられるか不安」と感じてしまうのか？

運動経験が少ない方ほど、「周りの人についていけないかもしれない」「また続かなかったらどうしよう」という不安を抱えやすい傾向があります。これは意志が弱いからではなく、未経験のことへの自然な警戒心です。

健康診断の数値が気になった、お腹まわりや姿勢が気になってきた、疲れが抜けにくくなった——きっかけは人それぞれですが、「始めたい気持ち」と「怖さ」が同時にあるのはめずらしいことではありません。

続かない原因を「自分の意志の弱さ」だと感じてしまう方が多いですが、いきなり強度の高いトレーニングや大きな生活改善を目指すと、体力的にも精神的にも負担が大きくなり、続けにくくなると考えられています。

呼吸が浅くなっていたり、姿勢の崩れから疲れやすくなっていたりする場合、まず身体の状態を整えることが、運動や生活習慣を続けやすくする土台になるという考え方があります。

TRESOは、岐阜市にある理学療法士などの医療国家資格を持つトレーナーが在籍するパーソナルジムです。いわゆるハードなジムではなく、「追い込むトレーニング」よりも「整えること」「習慣にすること」を大切にしています。

プロテインを飲む・食事を厳しく制限する・筋肉痛になるまで追い込むといった「ストイックさ」を求めるものではなく、無理のない範囲で続けられることを優先しています。※効果には個人差があります。

初回体験は総所要50分で、カウンセリング・身体チェック・体験トレーニング・フィードバックまでを行い、通常4,000円（税込）です。運動経験がない方でも、その場でできる範囲の動きから一緒に確認していきます。

気持ちが前に向かないときも、「根性が足りない」わけではなく、呼吸や姿勢の崩れなど身体の状態が影響している場合があります。TRESOでは、その人の状態やペースに合わせて、無理のない範囲で身体を整えることを大切にしています。

運動が苦手な方や体力に自信がない方も多く通われています。最大3名のセミパーソナル形式で、一人ひとりの体力や状態に合わせて内容を調整します。

続けやすさを重視し、いきなり強度の高いメニューを求めることはありません。まずは体験トレーニングで進め方や雰囲気を確認したうえで検討いただけます。

はい、体験後にじっくり検討いただいて問題ありません。見学やご相談のみでも歓迎しています。

📲 LINEでかんたん予約受付中
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※体験当日にご入会の場合、体験料・入会金が無料（各コース毎月3名まで）。当日入会されない場合、体験料は4,000円（税込）です。

見学・ご相談だけでも大歓迎です。

岐阜店代表｜理学療法士（国家資格）

岐阜市のパーソナルジムTRESOで岐阜店代表を務める理学療法士。身体の動きを医療的な視点で分析し、一人ひとりに合わせて無理のない範囲で身体づくりをサポートします。

保有資格・経歴
理学療法士（国家資格）／中部学院大学卒業（2018年）。リハビリに8年従事し、整形外科・スポーツ分野を中心に、小児以外のほぼ全科で臨床を経験。指導では「対応する方は全員、自分の家族だと思って向き合う」「相手の些細な反応も見逃さない」ことを大切にしています。

専門・得意領域
姿勢・動作の分析／運動再開のサポート／腰・膝・肩まわりのコンディショニング／運動が苦手な方・久しぶりの方への導入

※当ジムは医療機関ではなく、診断・治療などの医療行為は行いません。※効果には個人差があります。