運動しても痩せない原因は「姿勢」？医療国家資格者が教えるTRESO式ダイエット

「ジムに通って運動しているのに、なかなか体重が落ちない…」
「食事制限をしているのに、下半身だけ太いまま…」

岐阜市でパーソナルジムをお探しの女性から、このようなお悩みをよくご相談いただきます。実は、その「痩せない原因」、あなたの「姿勢」にあるかもしれません。

今回は、全トレーナーが医療国家資格を持つパーソナルジムTRESOが、姿勢とダイエットの関係と、体への負担を抑えながら整えるためのアプローチ方法を解説します。

なぜ「姿勢の乱れ」がダイエットの妨げになりやすいのか

猫背や反り腰、巻き肩といった姿勢の乱れがあると、トレーニングをしても期待した変化を感じにくいことがあります。理由として、次の2点が考えられます。

• 呼吸や血流が滞りやすくなる 姿勢が崩れると呼吸が浅くなったり、内臓の位置が圧迫されたりすることがあります。血流やリンパの流れに影響し、体を動かしにくく感じる一因になります。
• 使いたい筋肉に負荷が乗りにくい 例えば反り腰のままスクワットを行うと、お尻や裏ももより前ももに負担が偏りやすく、狙った部位を鍛えにくくなることがあります。

TRESO式「整えてから動かす」アプローチ

TRESOでは、在籍する全トレーナーが理学療法士・柔道整復師などの医療国家資格を保有しています。まずは医学的な視点でお客様の姿勢、関節の動き、筋肉のバランスを確認し、いきなり負荷の高い運動を行うのではなく、固まった筋肉をほぐして骨格の位置を整えることから始めます。

「姿勢を整えてから、正しく動かす」という順番を大切にすることで、体への負担を抑えながら無理のないペースでボディメイクを進めることができます。※効果には個人差があります。

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料金について｜続けやすい月額プランと体験トレーニング

「医療資格を持ったプロに見てもらえるなら、料金が高いのでは」と思われるかもしれません。TRESOは、トレーナー1名に対しお客様最大3名の「セミパーソナル形式」を採用することで、一人ひとりの姿勢やフォームを確認できる質を保ちながら、続けやすい料金設定にしています。

• ライトプラン：月11,000円（税込・月2回）
• スタンダードプラン：月16,000円（税込・月4回）
• プレミアムプラン：月30,000円（税込・月8回）

短期集中の高額コースではなく、無理なく「運動習慣」として続けていただけることを大切にしています。

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食事の見直しでさらに整えやすくなる

姿勢を整えながら体を動かすことに加えて、「食事」を見直すことも大切なポイントです。TRESOでは、極端な糖質制限のような「食べないダイエット」は推奨していません。健康的に整えていけるよう、オプションでLINEでの食事・栄養指導も行っています。※効果には個人差があります。

🔗 [▶︎ 【関連記事】無理な食事制限はNG？TRESOの「食べて痩せる」栄養指導とは]

よくある質問

Q. 姿勢が原因かどうか、自分では分かりません。

A. 多くの方が「自分がどのタイプの姿勢の乱れなのか」を正確には把握していません。TRESOでは初回カウンセリングで姿勢や関節の動きを確認しますので、まずはご相談ください。

Q. 運動が久しぶりでも参加できますか？

A. はい。まずは体をほぐすところから始めるプログラムのため、運動が久しぶりの方や初心者の方も多く通われています。

Q. 食事指導だけ受けることはできますか？

A. 食事・栄養指導はトレーニングと合わせたオプションでのご案内となります。まずはカウンセリングでご希望をお聞かせください。

まとめ：まずは無料体験トレーニングで「自分の姿勢」を知りませんか？

「自分が反り腰なのか、猫背なのかよく分からない」という方は、ぜひ一度TRESOのカウンセリング＆体験トレーニングにお越しください。

運動初心者の女性が約7割を占めるTRESOでは、ウェアやタオルの貸し出しもあり、手ぶらでお気軽に通っていただけます（当日の急な予約・キャンセルもご相談ください）。

体験トレーニングは通常4,000円（税込）ですが、毎月5名様限定で無料体験トレーニングもご案内しています。入会金など詳しい条件はLINEでお気軽にお問い合わせください。岐阜市で「今度こそ変わりたい」とお考えの方は、ぜひご相談ください。

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